Je suis conseillère en diététique et il faut faire très attention lorsqu’on entame un régime.
La première semaine il faut remplacer les repas par des substituts de repas et ensuite rééquilibrer son alimentation au fur et à mesure.
Il ne faut cependant pas négliger les vitamines et sels minéraux pour gagner forme et tonus.
Je vous souhaite bon courage et si vous voulez plus de renseignements vous pouvez m’envoyer un mail à angelique.mary@yahoo.fr
A bientôt.
Angélique
Philou
2006-06-14 11:00:33 UTC
Le sport, une bonne nutrition, eviter les sucres (plus que les graisses) eviter le grignotage et les grande quantité.
Si vous entamez un regime, pensez a concerver votre masse musculaire en faisant du sport le pire des regime est de perdre la masse musculaire et donc a la fin du regime on a un effect yoyo !
Pour vous aider les compléments alimentaires peuvent etre uen bonne chose surtout pour les graisses rebelles pas facilement mobilisables (meme avec du sport et une alimentation saine) utilisez du CLA disponible sur ce site :
http://www.bodyphil.com/minceur-c-21.html
sOnO
2006-06-14 10:55:14 UTC
Malheureusement, il n'y a pas de solution miracle:
Une alimentation équilibrée (pas de privation/diète/carences) et des activitées sportives. Un Medecin/Nutritionniste sera plus à même de vous guider.
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