Question:
REGIMe truc et astuces?
anonymous
2010-01-11 09:33:00 UTC
voila depuis une semaine je fais un regime sans trop me priver et j'ai perdu deux kilo mais la je viens de me peser et je les ai repris pK ? Vite reponde svp truc et astuces pour perdre ses kilos et sans les reprendres! tres vites !!! PK ai- je repris c'est kilos ?? alors que je ne me suis meme pas laisser aller ??
Treize réponses:
Isa
2010-01-11 12:04:45 UTC
Lorsque tu prives ton organisme, il s'ensuit une perte de poids mais par la suite ton organisme se met au ralenti pour ne pas avoir des carences et fonctionne avec moins d'énergie ce qui fait qu'en mangeant pareil tu grossis puisque ton corps stocke tout ce que tu manges.



Pour reprendre la perte de poids il faut continuer le régime et accélérer la dépense en bougeant davantage, la perte sera plus lente mais si tu as des kilos en trop elle va continuer.



Tu trouveras des conseils dans le site ci-dessous ; )
Nougat
2010-01-11 12:48:16 UTC
surtout te peses pas tous les jours car sinon c'est normal que ton poid ne soit pas le même. manges équilibré des petites portions correspondant exactement à ta faim et surtout surtout fais du sport regulierement au moins 2 fois par semaine, c'est ca la clé.
Dominica
2014-11-19 01:33:35 UTC
Si vous êtes à la recherche d'un moyen efficace de perdre du poids rapidement, vous devriez certainement essayer cette méthode http://maigre.info

Je l'ai testé personnellement et je eu de très bons résultats!
emilie
2010-01-13 12:46:56 UTC
bonjour je m'appelle emilie,



je suis distributeur indépendant de la société Herbalife,

caoch forme et bien etre



je vous propose des programmes et suivis, tous nos produits sont naturels a base de plantes.

plusieurs concepts se présentent a vous pour obtenir vos objectifs:

- Mincir, affiner sa silhouettes,

- Contrôle de poids,

- Remise en forme, bien-être quotidien,

- Nutrition ciblée

- Nutrition sportif amateurs et confirmes, masse musculaire

- des repas équilibrés pour les personne qui n'ont pas le temps de se préparer des repas et qui voudrais mincir





satisfaits ou remboursé sous 30jours



(97% des clientes et clients que j'ai peu servir et suivre ont était entièrement satisfait de leurs programmes)





je vous adresse mes coordonnées

Mlle boyer emilie

06.59.76.16.22 / 09.81.63.94.02

boyeremilie27@yahoo.fr

nous pourions deja faire une premier bilan qui n'engage a rein

je peu faire liver a distance et faire le suivi (tous les 3 jours) par telephonne jusqu'a obtention de vos objectifs
Pyrèle
2010-01-12 02:31:39 UTC
Arrêter de parler de manger moins. La restriction alimentaire ce sont les premiers pas de l'anorexie donc ça suffit. Il faut savoir que le poids du corps fluctue sur une semaine. Ne se peser qu'UNE FOIS PAR SEMAINE; quant à perdre du poids la chronobiologie alimentaire c'est un bon plan. Amitiées à toutes pour cette nouvelle année.
Premier pas
2010-01-11 12:14:30 UTC
Une bonne soupe chaude!
H.Smith
2010-01-11 11:07:27 UTC
.







Oui c'est normal, déjà parceque en une semaine c'est physiologiquement impossible de perdre 2 kilos de graisse, donc c'était du muscle, de la flotte, l'intérieur de ton transit...



Mais cette reprise est INÉLUCTABLE, oui c'est triste (vive les pouces en bas), tout controle mental sur ton alimentation aboutit à une perte de contrôle : des compulsions, ou une prise alimentaires excessives répétée, une fois le régime terminé.



Bref la reprise c'est le propre des régimes.



Bon j'ai un peu la flemme de développer, alors tu vas chercher un peu aussi si ça te tentes : lis ça : "maigrir sans régime" du DR J.P.Zermati, c'est gratuit tu manges tout ce que tu veux quand tu veux, à condition que ce soit avec faim.

En surtout t'as pas à réfléchir à tout ce que tu manges à scruter les ériquettes ou je ne sais quoi d'autre...





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MariBo
2010-01-12 23:27:27 UTC
Bonjour,



Il s’agit de trouver quel est le régime idéal pour vous.



Vous trouverez plusieurs suggestions dans ce ebook gratuit: http://www.lulu.com/content/e-book/astuces-minceur-de-maigrir-autrement/7408686

et dans celui-ci :

http://www.lulu.com/content/e-book/astuces-ventre-plat/7870379



Vous pourrez choisir entre le Régime Dukan, le Régime Soupe au Poulet, le Régime Céréales, la Diète Ventre Plat (et plusieurs autres), de plus, vous y trouverez plusieurs trucs et astuces pour maigrir sans faire de régime.

http://maigrirautrement.com/2009/11/maigrir-autrement-cure-ventre-plat-de-6-semaines-les-smoothies/



J’ai aussi découvert une diète japonaise toute simple: http://maigrirautrement.com/2010/01/maigrir-autrement-diete-bananes-matin/ qui permet de manger normalement en changeant tout simplement la façon de prendre son petit déjeuner et en évitant les desserts.



Parfois il faut varier les approches pour éviter la monotonie et surtout choisir un type d’alimentation qui vous permet de vivre normalement en société.



Bonne chance !

Bonne chance !
anonymous
2010-01-12 13:08:35 UTC
Comme déjà dit, il est techniquement impossible de perdre plus de 1,5 kilo de graisse par semaine. Les deux kilos devaient donc être du à l'eau, au transit, etc. Tant de facteurs qui font que le poids n'est pas constant sur la balance (à un ou deux kilos près). Et ton régime est peut être mauvais.
e-Vitamines
2010-01-11 12:29:21 UTC
Le bon régime commence dans ta tête!

Il faut que tu fasse attention tout le temps, mais car cela te fait du bien, non par obligation. Il faut que tu te dises que manger mieux est sain pour toi et donc, tu feras avec moins d'effort.



Puis les astuces bien connues:

- Comptez les calories, puis réduisez les

- Faites de l’exercice regulièrement

- Demandez de l’aide à un proféssionel

- Mangez vos aliments préféres (avec moderation)

- Faites attention à la taille de vos portions

- Perdez du poids lentement (maximum 1 kilo par semaine)

- Mangez lentement

- Buvez 8 à 10 vers d’eau par jour

- Gardez toujours des aliments sains à porté de main

- Gardez toujours la perspective des choses

- Ne négigez pas le pouvoir de l’activitée pysique régulière: ça marche!



Pedez les mauvaises habitudes!

- Les régimes expres

- La mauvaise conscience

- L’alimentation compulsive
?
2010-01-12 01:17:37 UTC
Première règle de bases lorsqu'on commence un régime :

- Ne pas se peser tous les jours : une seule fois par semaine, le matin à jeun suffit amplement pour voir l'amincissement et cela évite surtout le stress.

- Qu'appelles-tu sans trop te priver ?

Il est difficile de te donner des conseils précis sans connaître ton poids, ta taille et ton objectif.

Je te conseille de faire du sport en plus d'une alimentation équilibrée et de boire bcp d'eau.



Tu trouveras pleins de conseils et d'astuces sur http://www.ligne-en-ligne.com/
Seb
2010-01-11 10:14:21 UTC
Bonjour,



Ce système du yoyo est particulièrement démoralisant mais ne vous en faites pas, vous êtes sur le bon esprit du régime car vous ne vous privez pas trop.



Si vous voulez vraiment perdre du poids (attention à ne pas trop en perdre pour des raisons de santé) il faut apprendre plusieurs choses et la plus importante c'est de manger lentement pour arriver à satiété. C'est très important car parfois on ne peut pas manger équilibré (restaurant, invitations chez des amis, etc.), donc manger lentement vous permettra de contrôler l'ingestion de graisses et de sucres sans vous "gaver" !



Pour mon exemple j'ai perdu 5 kilos en moins d'un mois en suivant les recettes de W---Watcher qui sont vraiment très bonnes.

J'aurai pu perdre d'avantage si j'avais eu une activité sportive en parallèle (des marches quotidiennes longues d'une vingtaine de minutes peuvent suffire et c'est gratuit).



Vous pouvez accélérer la perte de poids par des produits diurétiques (sauf si vous êtes sujette à des rétentions). Mais là encore il ne faut pas forcer la nature. L'eau c'est la vie donc faites attention à la déshydratation et aux carences en minéraux.



Ensuite savez-vous reconnaître les aliments riches en graisse et en sucre ?

Si vous avez une fringale mangez des fruits ou des légumes de saison qui sont moins chers et ne tombez pas dans le panneaux des biscuits 0%.



Il y a encore plein d'autres choses à développer sur le sujet et j'espère que d'autres personnes vous apporterons leurs conseils.



En bref mangez lentement et marchez souvent (une pomme à la main !!! :-) )
aiia
2010-01-11 09:36:43 UTC
manger moins !


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