Déjà avoir une bonne alimentation journalière, un régime se fait toute une vie pour vraiment garder la ligne, et, toutes les parties du corps réagissent.
Supprimer les gâteries devant la télé qu'elles soient sucrées ou salées.
Ne pas mélanger du beurre et du gruyère avec des pates, ne pas se resservir une seconde fois des plats que l'on mange.
En fait, il est bon de se faire une entrée, une viande ou un poisson, accompagné de légumes légés telles que carottes cuites en vapeur avec herbes de provence etc...
Je pèse 80 kg pr 1.55 j'ai donc une surcharge pondérale de 33 kg, je commence mon régime avec des salades, des viandes ou poissons grillés sans huile ou aucune autre matière grasse. Je mange très peu de pain, mais au moin une tranche par repas car le corps a besoin de levure, sans compter les vitamines et minéraux qu'il ne faut pas oublier pour éviter les carrences si l'on fait un régimes dissociés.
Il existe le régime Mayot seulement, s'il n'est pas fait régulièrement vous reprenez du poids
Du sport, c'est impératif, de la marche des abdominaux mini 1/2 h jour.
Et aussi, l'auto-suggestion
Une aide sérieuse aussi c'est les séances de reiki