Oui (sauf régime protéiné évidemment où les fruits sont interdits), à inclure dans sa ration de fruits de la journée.
Un régime c'est toujours manger de tout en quantité raisonnable (les légumes à volonté par exemple, est le meilleur moyen de regrossir après le régime).
Le melon est un fruit, il contient du sucre rapide, comme les autres fruits. Il faut donc le manger A LA PLACE d'un autre fruit et impérativement en fin de repas (la vitamine C en fin de repas permet d'assimiler le fer ingéré pendant le repas) mais avant le laitage (le fruit réouvre l'appétit donc ne doit pas être en total fin de repas)
Dans une alimentation équilibrée
- un fruit frais le matin
- un fruit frais le midi
- on peut en rajouter un en collation au gouter.
- un fruit cuit le soir (sinon, problème de sommeil avec digestion)
Un melon portion = un fruit
Un melon moyen : deux fruits
etc.