il faut aussi respecter une alimentation saine: par saine, j'entends qu'il ne faut pas se sentir frustré: si on a vraiment envie d'un cornet de frites, ou d'un pain au chocolat, il ne faut pas se priver! Autrement il me semble qu'on est malheureux, or on ne peut perdre du poids que si on accepte son corps sans le rejeter ou le détester. Il faut aussi accepter que la société nous impose des modèles de beauté qui ne nous conviennent pas forcément! On peut très bien avoir quelques formes généreuses et être terriblement sexy.
Je pense que pour perdre du poids, il est nécessaire d'être en harmonie avec son corps, avec soi-même. Il ne faut pas se mettre dans une vision: je perds du poids pour être heureux, pour plaire aux autres, mais je vais faire du sport pour me sentir bien dans mon corps, pour me sentir épanoui. Et oui, il faut parfois être égoïste!
Une chose est importante aussi, perdre un peu le lien culpabilisant avec la balance: monter dessus une fois toutes les deux semaines est bien assez! Perdre du poids ne doit pas devenir une obsession.
Maintenant, si on respecte ces principes, c'est-à-dire faire un peu de sport pour se sentir bien, ne pas se frustrer ni se goinfrer en permanence question alimentation, il faut savoir qu'il faut un certain temps avant que l'organisme voit qu'il y a toutes les raisons de perdre du poids. Cela dépend des individus; deux semaines à deux mois, je dirais. Bon courage, et n'oubliez pas, maigrir ne doit pas devenir une priorité; c'est juste un moyen comme un autre de se sentir en harmonie avec soi-même!