Question:
Velo épileptique , 1h/jour , 4.5Km/H , aurais-je des résultats ?
anonymous
2010-04-11 07:48:55 UTC
Bonjour , voilà toute est dans ma question . Je fais du velo épileptique , tous les jours durant une heure à une vitesse de 4.5km/H et avec une fréquence cardiaque qui tourne autour des 130-160 , cela dépend . Et je voulais savoir quand es ce que je pourrais commencer à percevoir des résultats en continuant comme ça ? Merci d'avance
Quatre réponses:
anonymous
2010-04-11 09:54:06 UTC
Un vélo épileptique?

J'en apprends des choses!

Désolée je ne savais qu'il existait ce style de vélo.

Je vais me documenter.
Hiboucoucou
2010-04-12 00:51:14 UTC
Il me semble que ta fréquence cardiaque est un peu élevée, limite toi vers 110-130, mais cela dépends de ton age.



Il vaut mieux faire des séances un peu longue (au moins 30 min), donc un 1h par jour c'est bien si c'est une ou deux séances par jour, pas si c'est 3... personnellement je n'en fait qu'une par semaine d'une heure... (mais je ne fais pas que ça ;) )
Ipeaugrate
2010-04-11 10:51:52 UTC
C'est un vélo elliptique et non pas heureusement épileptique.

Je ne sais pas quel âge vous avez.

Personnellement, j'ai un elliptique et j'essaie de ne pas dépasser 140/mn pour la fréquence cardiaque, mais j'ai 61 ans.

Je ne sais pas quels résultats vous rechercher non plus. Maigrir peut-être ?

À raison d'une heure par jour, vous devriez affiner vos cuisses et vos fesses assez rapidement, surtout si en plus vous faites un petit régime.



Évitez de manger du sucre avant l’effort pour que vous puisiez dans les réserves.
toutenglisse92
2010-04-11 07:55:46 UTC
bonjour tout dépends de votre alimentation ; le fait de faire du sport est bien mais attention a votre régime alimentaire après l effort et surtout pensez a boire pour éliminer!

bon courage!!

(peut etre un mois avant résultat flagrant ne perdez pas votre courage!)


ⓘ
Ce contenu a été initialement publié sur Y! Answers, un site Web de questions-réponses qui a fermé ses portes en 2021.
Loading...