Tout a fait d'accord avec stephane et jean louis !
Le sport, une bonne nutrition, eviter les sucres (plus que les graisses) eviter le grignotage et les grande quantité.
Si vous entamez un regime, pensez a concerver votre masse musculaire en faisant du sport le pire des regime est de perdre la masse musculaire et donc a la fin du regime on a un effect yoyo !
Pour vous aider les compléments alimentaires peuvent etre uen bonne chose surtout pour les graisses rebelles pas facilement mobilisables (meme avec du sport et une alimentation saine) utilisez du CLA disponible sur ce site :
http://www.bodyphil.com/minceur-c-21.html
FIATLUX
2006-06-14 03:43:55 UTC
On s'est rendu compte que tout n'est pas si simple. Il suffit de voir le nombre de livres qui sont publiés dans le domaine. Les réponses permanentes portent : éviter les grignotages, toute alimentation superflue, avoir une activité sportive régulière (et si possible de la marche). Surtout avoir une bonne hygiène dans la durée; souvent la prise de poids se fait petit à petit.
Stephane D
2006-06-14 03:26:36 UTC
Les sports d'endurance sont préconisés : natation, vélo, course à pied (plus de 30 minutes), etc.
De plus, une alimentation saine, à base de légumes, végétaux et viandes pauvres en graisse permettra de puiser directement dans les réserves lors d'un effort continue.
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