Tu peux commencer par la préparer grace à des gellules solaire au moins 15 jours avant de t'exposer, et éventuellement completer ce traitement par des UV en centre de bronzage.
Continuer les gelules pendant l'exposition, le mieux etant des gelules a base de betacarotene car elles vont protégé la peau de l'oxidation du au UV.
Tu trouves un tres bon produit sur le site bodyphil :
http://www.bodyphil.com/activateur-bronzage-p-44.html
Une fois au soleil, protège ta peau avec de l'écran total durant les 2 premiers jours et diminue la puissance des crèmes au fur et à mesure.
Il faut mieux bronzer "doucement" en se protegeant et en limitant les séances d'exposition, car le bronzage tiendra d'autant plus longtemps, surtout si ta peau est préparé avec les gélules de betacoroténe !
Surtout evite entre 12h et 14h!
Bien boire et le soir passer une créme apres solaire pour régénérer la peau et l'hydrater surtout apres la douche.